Anasayfa / Etiket Arşivi: Terleme

Etiket Arşivi: Terleme

Koşu yaparken dikkat edilmesi

Koşu Zemini: Düz olmayan zeminlerde koşmak bir ayağınızın içe, diğerinin dışa basmasına neden olacağından, sakatlanma riskinizi artırır. Özellikle uzun koşular için parke taşlı kaldırımlardan uzak durmanızı tavsiye ederiz. Eğer mümkünse tartan koşu pisti, toprak patika, çimen, kum gibi yumuşak bir ...

Devamını Oku »

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

Hareket sistemi – sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olanak sağlar, ankiloza (eklemlerin katılaşması) karşı mücadele eder. – beslenmeyi ve kıkırdakların devinme yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar, – kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını ...

Devamını Oku »